皆様こんにちは、アフィニティのレホアンです。
フランスへの出発を控えた方からよくいただく「これは日本から持って行ったほうが良いですか？」というご質問。12年前と比べると、スマホの普及や現地での日本食材の充実など状況は変わりましたが、「やっぱり日本から持ってきたほうがいい！」という鉄板アイテムは確実に存在します。
最新の状況を踏まえてまとめたので、パッキングの参考にしてくださいね。
- 電気・ガジェット関連
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変換プラグ（CタイプまたはSEタイプ） フランスのコンセントは丸い2本足の形状です。これがないとスマホの充電もできません。最低2〜3個、予備も含めて持っておくと安心です。
※変圧器は不要 最近のスマホやPCの充電器は世界対応（100V-240V）がほとんどなので、重い変圧器は不要です。
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- 日本の真骨頂！文房具類
フランスの文房具は「高い・質がそこそこ・種類が少ない」の三拍子。日本の100均や事務用品のクオリティは異常に高いです。
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筆記用具一式：シャープペンの芯、消しゴム、ボールペン、修正テープ（フランスは修正液が主流で使いにくいです）。
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ノート・下敷き：フランスのノートは独特な方眼（セイエス）が入っていて使い勝手が好みを分けます。また、ヨーロッパには「下敷き」を使う文化がないため、現地調達は困難です。
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筆ペン：現地での交流やプレゼンで自分の名前を漢字で書いてあげると、驚くほど喜ばれます！
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生活雑貨・健康管理
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使い慣れた常備薬 フランスの薬局でもアセトアミノフェン（解熱鎮痛剤）や胃薬などは購入できますが、具合が悪い時にフランス語で症状を説明し、使い慣れない現地の薬を買うのはかなりハードルが高いものです。 「いざという時に、迷わず飲める」安心感は代えがたいので、風邪薬、胃薬、痛み止め、のど飴など、日本で使い慣れているものを一通り持参しましょう。（フランスは空気が乾燥しているので喉を痛めがち）喉用スプレーなどもあると便利ですよ。
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粉末のスポーツドリンク（ポカリスエットなど） フランスでは日本のようなスポーツドリンクが手軽に手に入りません。高熱が出た時の水分補給や脱水症状対策に、かさばらない粉末タイプを数袋持っておくと、実は一番心強いお守りになります。
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体温計 現地でも買えますが、いざという時にすぐ使えるように日本から持っていくのがスムーズ。シンプルなものが一つあると安心です。
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洗濯ネット：フランスの洗濯機はパワーが強く、稼働時間も長いため服が傷みやすいです。現地ではあまり見かけないので、100均で数枚揃えておきましょう。
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お箸・菜箸：自分用はもちろん、自炊派には菜箸が必須。ステイ先や寮にはまずありません。
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ポケットティッシュ（鼻炎・敏感肌の方）：フランスのティッシュは「紙ナプキン」のように厚手でゴワゴワしています。丈夫で便利な反面、何度も鼻をかむと痛くなることも。日本の柔らかいティッシュは貴重品です。
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ウェットティッシュ：おしぼりの文化がないため、除菌タイプを持っていると食事前に重宝します。
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美容・スキンケア系
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美白系の化粧品：フランスは「日焼け＝健康的でバカンスを楽しんでいる証」という文化。美白（Whitening）ラインは高級ブランドに限られ、種類も少ないです。愛用品があるなら持参必須です。
- 日焼け止め（高SPF・下地兼用）：フランス人は下地を塗る習慣があまりなく、SPF数値が低いものも多いです。日本の優秀な日焼け止め兼下地は持っていく価値あり。
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- 交流・学習ツール
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日本のお土産：日持ちして軽いもの（お煎餅、お茶、折り紙、風呂敷など）。
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写真（家族・地元の風景）：スマホで見せるのも良いですが、プリントした写真があるとホストファミリーやクラスメイトとの会話のきっかけになります。
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日本語の文法書：現地の授業でフランス語の説明が理解できなかった時、日本語の解説書が一冊あるとパッと解決します。
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ちなみにこれは「現地調達」でOK!と思うもの
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基礎化粧品（保湿系）：フランスは薬局コスメ（アヴェンヌ、ラ ロッシュ ポゼ、ニュクスなど）の宝庫。日本より安く、フランスの乾燥した気候に合った保湿力の高いものが手に入ります。
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日本食材（大量には不要）：現在はパリなどの大都市だけでなく、地方でもアジア食材店が増えています。醤油、味噌、海苔などは手に入ります。賞味期限も考慮し、こだわりがあるもの以外は現地で買い足しましょう。
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使い捨てコンタクトレンズ：度数がわかれば、今はオンライン等でも比較的簡単に購入可能です。
最後に荷物を送る際の注意点
スーツケースに入り切らない荷物を郵便（EMS）や運送会社で送る場合、ホームステイ先の方は必ず事前に「荷物が届くこと」をファミリーに伝えておきましょう。フランスでは荷物の受け取りにサインが必要だったり、不在時の再配達が面倒だったりすることが多いため、コミュニケーションが大切です。
しっかり準備して、素晴らしいフランス生活をスタートさせてくださいね！
